Cycle d’initiation à la pleine conscience

Cycle pleine conscience-Stella Dumar Conseil

A qui s’adresse ce cycle?

Cette formation en petits groupes est ouverte à tous.
Contre-indications :
• Personnes en phase aigüe de dépression
• Personnes ayant des antécédents psychiatriques

Contenu du cycle d’initiation

• 8 semaines de pratique à raison d’une séance de 2h30 par semaine
• Une journée de pratique intensive de pleine conscience (à la Demeure du Colombier -Albi)
• Exercices pour une pratique hebdomadaire personnelle en dehors des séances

Contenu des séances :

– Méditation assise, marchée, allongée
– Relaxation profonde (Yoga Nidra)
– Scans corporels
– Pratique de postures de yoga
– Exercices respiratoires (pranayama)
– Exercices de pleine conscience liés aux différentes actions du quotidien
– Communication interpersonnelle entre les participants (apprentissage de l’écoute véritable, de l’attention, de la concentration)
– Études de textes favorisant la pleine conscience

Il est essentiel que vous ayez une pratique personnelle quotidienne en dehors des séances hebdomadaires.
Pour vous y aider, je vous donnerai quelques courts exercices à pratiquer chez vous et un support audio vous sera remis, afin d’ancrer votre pratique au cœur de votre vie.

Dates, horaires et modalités d’inscription

TARIF

Comme tout apprentissage, celui-ci demande un degré d’implication, de régularité, un certain type d’effort et d’énergie, afin de mobiliser vos capacités intérieures de croissance et de guérison, et ainsi être acteur de votre vie.

Cycle d’initiation pleine conscience

430€

Le cycle comprend :

les 8 séances

+ la journée de pleine conscience

+ matériel pédagogique

Au cabinet

Demeure Le Colombier à Sainte Croix (10 min du centre d’Albi)

MODALITÉS D’INSCRIPTION

Je tiens à ce que nous ayons un entretien téléphonique obligatoire avant toute inscription, afin que nous fassions connaissance et que nous puissions échanger sur ce cycle d’initiation et les raisons qui vous motivent à suivre ce cycle.

Groupe limité à 12 personnes au cabinet.

• Téléchargez et remplissez le formulaire ici, scannez-le et envoyez-le en pièce jointe via la page contact.

• Aucun remboursement ne sera accordé s’il y a annulation du fait du participant en cours de formation.

• Possibilité en cas d’absence de changer d’horaire ou reporter la séance sur un autre cycle

• Le matériel de pratique est fourni, mais vous pouvez apporter votre propre matériel