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Sep.

Les bases du Vinyasa Yoga et de la Méditation

Les bases du VINYASA YOGA ET DE LA MÉDITATION
Le 21 Septembre 2019

Demeure Le Colombier – 81150 SAINTE CROIX (10 min de Albi centre)
Le 21 Septembre 2019

Lors de cet atelier, je vous aiderai à faire vos premiers pas sur la voie du yoga et de la méditation de pleine conscience.

Je vous enseignerai les postures (asanas) de base du vinyasa yoga, l’importance de la synchronisation du souffle avec le mouvement (respiration Ujjayi), les bandhas (verrous énergétiques), et les Drishtis (focalisation du regard) et également la raison pour laquelle l’alignement est essentiel en yoga.

Nous pratiquerons ensuite des exercices respiratoires (pranayama) , mettant en lumière le rôle des nadis (canaux énergétiques en ayurveda).

Enfin, nous aborderons la méditation de pleine conscience (assise et marchée).

Pour en savoir plus, consultez les pages:

 

TARIF : 35 euros

LIEU : Demeure Le Colombier – 81150 SAINTE CROIX (10 min de Albi centre)

Inscriptions :
par téléphone au 06 10 48 45 33
Par mail : formulaire ici