Formation à la pleine conscience

Cycle pleine conscience-Stella Dumar Conseil

À qui s’adresse cette formation?

Cette formation en petits groupes est ouverte à tous.
Contre-indications :
• Personnes en phase aiguë de dépression
• Personnes ayant des antécédents psychiatriques

Contenu de la formation

• 8 semaines de pratique à raison d’une séance de 2h30 par semaine
• Une journée de pratique intensive de pleine conscience (à la Demeure Le Colombier – Albi)
• Exercices pour une pratique hebdomadaire personnelle en dehors des séances

Contenu des séances :

– Méditation assise, marchée, allongée
– Relaxation profonde (yoga nidra)
– Scans corporels
– Pratique de postures de yoga
– Exercices respiratoires (pranayama)
– Exercices de pleine conscience liés aux différentes actions du quotidien
– Communication interpersonnelle entre les participants (apprentissage de l’écoute véritable, de l’attention, de la concentration)
– Études de textes favorisant la pleine conscience

Il est essentiel que vous ayez une pratique personnelle quotidienne en dehors des séances hebdomadaires.
Pour vous y aider, je vous donnerai quelques courts exercices à pratiquer chez vous et un support audio vous sera remis, afin d’ancrer votre pratique au cœur de votre vie.

Dates, horaires et modalités d’inscription

INFORMATIONS

Comme tout apprentissage, celui-ci demande un degré d’implication, de régularité, un certain type d’effort et d’énergie, afin de mobiliser vos capacités intérieures de croissance et de guérison, et ainsi être acteur de votre vie.

Formation à la pleine conscience

La formation comprend :

les 8 séances

+ la journée de pleine conscience

+ matériel pédagogique

Au cabinet

Demeure Le Colombier à Sainte Croix (10 min du centre d’Albi)

MODALITÉS D’INSCRIPTION

Un entretien téléphonique obligatoire a lieu avant toute inscription, afin de faire connaissance et d’échanger sur ce cycle d’initiation et les raisons qui vous motivent à le suivre.

Groupe limité à 12 personnes au cabinet.

• Aucun remboursement ne sera accordé s’il y a annulation du fait du participant en cours de formation.

• Possibilité en cas d’empêchement de changer d’horaire ou de reporter la séance sur une autre session

• Le matériel de pratique est fourni, mais vous pouvez apporter votre propre matériel