Les séances de yoga

seances de yoga-Stella Dumar Conseil

Quand j’enseigne le yoga, je place la personne au centre de la pratique et non la posture. La posture n’étant pas une fin en soi mais un moyen d’arriver à une meilleure connaissance de soi…

Meilleure connaissance de son corps, de ses tensions, de ses blocages, de ses douleurs, des manifestations de certaines pathologies. Mais également une meilleure connaissance de son être dans son entièreté , en ayant pleinement conscience de ses émotions, de ses sensations, de ses blessures psychologiques, de ses mécanismes de fonctionnement qui déclenchent des « réactions » plutôt que des « actions »

Quel type de yoga ?

Vinyasa Yoga

Il s’agit d’un yoga dit « Yang » ou « dynamique ». Les postures sont enchaînées les unes après les autres en synchronisation avec le souffle. Je vous enseigne les fondements essentiels à cette pratique : la respiration adaptée (Ujjayi), les Bandhas (verrous internes permettant de rester ancré dans sa pratique), Drishtis (point de concentration du regard afin d’apaiser l’esprit.) Le mouvement devient alors méditation.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga « doux », qui tient son nom du taoïsme (philosophie et voie spirituelle chinoise) et de la symbolique du Yin et du Yang.
Il repose sur les principes d’absorption, d’intériorisation et d’apaisement et agit sur les tissus conjonctifs du corps (les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages). Grâce au soin apporté au souffle, le Yin Yoga associe détente musculaire, nettoyage des organes et aide à une meilleure récupération et réparation du corps. C’est un yoga à la fois complet et complémentaire pour toutes autres activités physiques.

Yoga thérapie

La yoga thérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga afin de prévenir ou traiter des déséquilibres et troubles de santé.

Pourquoi des cours individuels ?

Comment se déroule un cours ?

Historiquement, l’enseignement du yoga est une relation qui se crée entre deux personnes : l’enseignant et son élève… Mon enseignement observe cette voie.

En étant moi-même totalement présente et attentive aux moindres de vos mouvements, manifestations de votre corps, à votre état du moment tant physique qu’émotionnel, je suis en mesure d’adapter chaque séance afin de vous aider à aller vers le bien-être et la paix intérieure.

Dans cette relation de confiance, teintée de bienveillance, vous pourrez progresser à votre rythme et acquérir une autonomie dans votre pratique.

Ainsi, le yoga pourra faire partie intégrante de votre vie au quotidien, que ce soit au sein de votre foyer ou en déplacement.

Chaque séance tenant compte de vos contraintes liées à votre planning hebdomadaire.

Le premier rendez-vous commence par un entretien permettant de déterminer ensemble le type de séances le mieux adapté à votre condition physique mais également à vos besoins, attentes et contraintes.

Puis nous commencerons par les fondements de la pratique des postures (asanas), des exercices respiratoires yogiques (pranayama), de la méditation de pleine conscience qui seront approfondis au fil des séances suivantes.

Durée de la séance : 1h à 1h15

Lieux et tarifs

Lorsque l’on s’engage sur la voie du yoga, il est important d’avoir une pratique régulière afin de bénéficier de ses nombreux bienfaits.

C’est la raison pour laquelle je vous propose une formule de plusieurs cours de durée différente.

Important :

• Les rendez-vous annulés moins de 48h à l’avance seront déduits de la carte de cours ou restent dus si le cours est pris à l’unité.
• Les cours non pris dans la limite de validité des cartes seront perdus.
• Règlement par chèque ou espèces à la réservation. Possibilité de régler la carte de cours en 2 fois

LIEUX :

  • Au cabinet : Demeure Le Colombier – 81150 Sainte Croix (10 min du centre d’Albi)
  • À votre domicile
  • En entreprise
  • À Paris sur demande (me contacter pour les tarifs)
Cours au cabinet - à l'unité

60€

Matériel fourni au cabinet

Durée de la séance : 1h à 1h15

Cours au cabinet - carte de 5 cours

250€

Validité des cartes : 1 an

Matériel fourni au cabinet

Durée de la séance : 1h à 1h15

Cours à domicile - à l'unité

80€

prévoir votre propre matériel
(tapis de yoga, brique, sangle, coussin de méditation)
Durée de la séance : 1h à 1h15

Cours à domicile - carte 5 cours

350€

Validité des cartes : 1 an

prévoir votre propre matériel
(tapis de yoga, brique, sangle, coussin de méditation)
Durée de la séance : 1h à 1h15